먹고싶은데 의사들도 참는 5가지 음식

업데이트 일자 : 2021년 05월 07일

우리는 가급적이면 몸에 좋은 음식을 먹고자 하는데요. 그렇기 때문에 매 끼니를 나름대로의 기준에 따라 건강하고 좋은 식사를 찾게 됩니다. 하지만 우리가 건강을 위해 먹었던 음식들이 오히려 우리 몸에 해로울 수도 있다는 사실 알고 계신가요. 이러한 사실을 누구보다 잘 알고 있는 의사들은 우리와 다르게 절대 먹지않는 음식들이 있다고 합니다.

1. 가공된 육류

먼저 첫번째는 햄과 소시지 같은 가공된 육류는 몸에 좋지않은 지방과 콜레스테롤 방부제 등을 다량 함유하고 있기 때문입니다. 특히 가공육은 각 부위에서 판매용도로 사용되는 질 좋은 부분을 제외하고 비교적 상품성이 떨어지는 부위와 그 부산물을 이용해 만든다고 알려져 있습니다. 또한 방부제나 색소 등의 첨가물은 아직까지도 수많은 논란거리가 되고 있다고 합니다.

2. 탄산수

탄산수는 우리가 생각하는 것보다 몸에 훨씬 해롭다고 하는데요. 제로 칼로리는 설탕을 줄인만큼 칼로리 수치가 일반 탄산음료보다 비교적 더 낮습니다. 그래서 이것이 일반 탄산음료보다 다이어트에 더 도움이 될 것이라 생각하고 마시고 있는 사람들이 있다고 합니다. 그러나 이것은 뇌가 당분이 부족하다 느끼게 만들고 더 많은 당분을 요구하게 만듭니다. 결국 우리는 자신도 모르는 사이 뇌의 요구에 따라 더 강한 당분과 높은 칼로리를 섭취하게 된다고 합니다.

3. 팝콘

세번짼는 바로 팝콘입니다. 팝콘 100g에는 무려 11g이 넘는 높은 트랜스 지방이 함유되어 있다고 합니다. 거기다 기본 베이스가 옥수수이기 때문에 정말 엄청난 칼로리를 가지고 있습니다. 영화 등을 보면서 하나 둘씩 집어먹다보면 하루 권장량을 훌쩍 뛰어넘는 트랜스 지방을 섭취하는 것이라고 합니다. 또한 값 비싼 진짜 버터대신 가짜 버터맛을 내기위해 함유된 인공버터는 디아세틸이란 물질을 포함하고 있는데요. 이것은 폐 건강에 심각한 악영향을 끼치는 것으로 알려져 있습니다.

4. 밀가루 음식

네번째는 너무나 잘 알고 있는 밀가루 음식입니다. 물론 의사들이라고 밀가루 음식을 완전 안먹을 수는 없겠지만 될 수 있으면 최대한 피하려고 합니다. 밀가루의 주 성분인 글루텐이 우리 몸에서 여러가지 건강상의 문제를 유발할 수 있기 때문입니다. 밀가루를 자주 먹게되면 복부팽만과 같은 소화기능 장애를 유발시킬 뿐만 아니라 여기에 더해 비만, 골밀도 저하, 피부 습진 등 생각보다 많은 질환을 일으킬 수 있다고 합니다.

5. 아이스크림

마지막 다섯번째는 바로 아이스크림 입니다. 대부분의 의사들은 아이스크림이 피해야 할 음식에 동의한다고 합니다. 그래서 건강에 신경쓰는 의사들은 아이스크림을 절대 먹지 않습니다. 미국의 영양학 전문가들은 아이스크림을 두고 인간에게 최악의 음식이라는 말까지 서슴치 않았는데요. 실제로 아이스크림에는 엄청난 양의 설탕과 각종 인공 첨가제들로 도배되어 있다고 합니다. 무더운 여름 아이스크림이 생각난다면 차라리 시원한 과일주스나 칡즙을 드시는게 좋다고 합니다.