얼굴 살 빼는 법

업데이트 일자 : 05월 07일 23:19:22

얼굴이 부었을 때 부종을 방치한다면 그대로 살이 될 확률이 높다.
어느샌가 예전의 턱선이 사라졌다면, 하루빨리 조치를 취해야 한다.

1. 금주하기

턱선을 되찾고 싶다면 술은 되도록 끊는 것이 좋겠다. 금주가 어렵다면 최대한 줄인다. 술을 자주, 혹은 많이 마시다 보면 탈수 증상이 반복되어 얼굴을 붓게 만든다. 부은 채로 방치하면 그대로 얼굴 살이 된다.

2. 염분 섭취 줄이기

짠 음식을 많이 먹으면 쉽게 붓는다는 것은 다 아는 사실이다. 일상의 염분 섭취량만 줄여도 얼굴이 갸름해지는 걸 느낄 수 있다.
내일부터는 양념이 많은 반찬이나 찌개 국물은 피해본다.

3. 구부정한 자세 고치기

등이 구부정하면 자세 떄문에 이중턱이 생겨 얼굴이 살찌기도 한다. 한번 이중턱이 생기면 자세를 고친다해도 사라지지 않는다. 척추를 바르게 하고 꼿꼿한 자세로 턱을 당겨 고개를 세우는 습관을 만든다.

4. 필라테스나 요가하기

구부정한 자세의 교정을 위해 필라테스나 요가와 같은 운동도 도움이 된다. 전문가가 알려주는 방법대로 척추를 곧추세우고 체형 교정을 하는 것은 얼굴을 비롯해 전신의 부종을 제거하는데 탁월하다.

5. 물 마시기

물을 자주 마시면 몸에 쌓인 나트륨이 배출돼 염분 때문에 부은 얼굴에 도움이 된다. 또 매일 충분한 수분 섭취를 하면 몸의 독소를 함께 배출해 혈색도 개선해준다.

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