카페인 과다 섭취에 따른 부작용 5가지

업데이트 일자 : 2021년 04월 10일

1. 두통

일상적으로 카페인을 계속 섭취하면 두통을 일으킵니다. 카페인은 두통약에도 함유되어 있는 성분이지만, 계속 섭취하면 반대로 두통의 원인이 된다고 합니다.

2. 빈혈

카페인에는 철분과 아연 등의 미네랄의 흡수를 방해하는 작용이 있다고 합니다. 빈혈에 걸리기 쉬운 여성은 반드시 주의해야 합니다.

3. 위통

카페인은 위산의 분비를 촉진하는 기능이 있어 과도한 위산분비로 인해 위벽이 망가져 복통을 유발할 수 있습니다.

4. 불면증

밤에 커피를 마셨더니 잠이 오지 않는다라는 말이 있습니다. 이는 카페인이 가진 흥분 작용으로 교감 신경이 올라가 몸을 진정시켜 졸리게 하는 부교감 신경의 기능이 억제되기 때문입니다.

5. 침착성이 없어 진다

카페인을 섭취함으로써 몸이 흥분 상태가 되어 침착성이 없어지거나 생각이 정리되지 않게 됩니다. 집중력을 높이기 위해 섭취도하는 카페인이지만 역효과가 될 수 있다고 합니다.